マニとの私のメンタルヘルスの旅

今日は世界メンタルヘルスデーで、私の個人的な経験を共有したいと思います.

数年前、私は何の理由もなくうつ状態に陥りました。 9 時 5 分の良い仕事をしていて、幸せな社会生活を送っていたとしても、崩壊してしまいます。この人生の無意味さに突然襲われ、自分が何のために生きているのかわからなくなったような気がします。

ドレスアップしたり、外出したりする気にはなれませんでした。ほとんどの場合、ピザとソーダを飲みながらベッドに横になりたいと思っていました。それからある日、私の叔母がやって来て、私にマニをしてくれました。あなたがパジャマを脱いでさえいないのに、カラフルなマニが必要な人はばかげていると感じましたか?

そして、彼女は次のように述べています。見て、あなたはきれいな女の子で、これらの色はあなたによく似合います.すべての人生に大きな意味があるわけではありませんが、毎日、心に小さな花を感じれば、もっと幸せになれます。 （ちなみに、後に「hanakoko」というブランド名が付けられたのはそのためです。これは「心の中の花」を意味します。）このマニのように、それはあなたにとってささいなことですが、色を見ると少し明るくなります。

次第に私はこの考え方を実践し始め、人生の暗い時期を乗り切るのは最高のものではないことに気づきました.もちろん、大きな功績を残した人や場所もあるでしょうが、ほとんどの人にとっては、小さな幸せの積み重ねが私たちの人生を充実させているのです。美味しいご飯を食べたり、散歩に行ったり、可愛いドレスを買ったり、ネイルにちょっとした飾りをつけたり、そんな些細なことで日々が成り立っています。

メンタルヘルスは大きな言葉であり、私は治療の専門家ではありません.でも私にとっては、人の心に少しでも花を添えることが私の使命になりました。世界を変えているすべてのビジネスに比べて、ネイルをすることは確かに小さなことですが、幸せも確かに真実です.

お客様が「新しいマニに満足している」と言ってくださると、私も嬉しくなります。私たちの世界をより良い場所にするのは、これらすべての小さな幸せだと思うからです.

うつ病を克服する方法について、私の経験から得たいくつかのヒントを紹介します。

まず、一日中ベッドにいるのではなく、起きて規則正しい生活を送るように心がけましょう。活力を維持するためには、毎日のルーチンが必要です。もちろん、1週間はベッドに横たわることができますが、1か月以内です。そんなことをしたら元に戻る気力がなくなってしまうので、起き上がって動きましょう。意味のあることをしなくても、ただ起き上がるだけでも一歩前進です。

第二に、人と話す。一人でいることはできず、誰か、友人、家族、さらには見知らぬ人と話すことはできません.人は社交的な動物です。誰とも話さないと、感情に溺れ、事態が悪化する可能性があります。あなたのためにそこにいる人がいることを常に覚えておいてください、あなたは一人ではありません.

最後になりましたが、考えることから気をそらすことができる趣味を手に入れましょう。テレビを見たり、ハイキングをしたり、ワークアウトをしたり、私のようにマニをしたりするなど、楽しんでリラックスできるものを見つけてください.

世界は生きる価値のある場所だと自分に言い聞かせてください。

ハナココ、あなたの耳に花を。