Mon parcours de santé mentale avec Mani

Aujourd'hui est la Journée mondiale de la santé mentale et j'aimerais partager une partie de mon expérience personnelle.

Il y a plusieurs années, j'ai eu une phase de dépression sans raison (oui c'est vrai et parfois c'est vraiment difficile d'expliquer aux gens autour de vous car tout le monde se dit "comment ça se fait ? Ta vie a l'air bien !") Vous seul savez qu'au fond de vous vous vous sentez tomber en panne même si vous faites un bon travail 9-5 et que vous avez une vie sociale heureuse. J'ai l'impression que ce non-sens de la vie m'a soudainement frappé et que je ne savais pas pourquoi je vivais.

Je n'avais pas envie de m'habiller ou de sortir, la plupart du temps je voulais juste m'allonger dans mon lit avec une pizza et un soda. Puis un jour, ma tante est venue et m'a fait une manucure, je me suis sentie ridicule car qui a besoin d'une manucure colorée alors que vous ne sortez même pas de votre pyjama ?

Et elle a dit: "Le maquillage ne consiste pas à aller quelque part ou à rencontrer quelqu'un, parfois il suffit de se remonter le moral un peu. Regarde, tu es une jolie fille et ces couleurs te vont bien. Ce n'est pas toutes les vies qui ont de si grandes significations, mais chaque jour, vous vous sentez un peu comme une fleur dans votre cœur, vous pouvez être plus heureux. (c'est d'ailleurs pourquoi nous avons nommé notre marque hanakoko plus tard, ce qui signifie "fleur dans le cœur".) Tout comme ce mani, c'est un petit quelque chose sur vous, mais quand vous voyez les couleurs, elles vous illuminent un peu.

Peu à peu, j'ai commencé à pratiquer cet état d'esprit, j'en suis venu à réaliser que ce ne sont pas les plus grandes choses qui vous font traverser les moments sombres de la vie. Bien sûr, certaines personnes ou certains endroits ont eu de grandes réalisations, mais pour la plupart des gens, ce sont tous les petits bonheurs qui s'additionnent pour rendre nos vies bien remplies. Prendre un bon repas, se promener, se faire une jolie robe ou mettre une petite décoration sur ses ongles, ces petites choses ont fait nos journées.

La santé mentale est un grand mot, et je ne suis pas un expert en thérapeutique. Mais pour moi, ajouter un peu de fleurs dans le cœur des gens est devenu ma mission. Comparé à toutes les affaires qui changent le monde, faire des ongles est certes une petite chose, mais le bonheur est aussi vrai.

Chaque fois que nos clients disent « Je suis content de ma nouvelle manucure », je me sens heureux aussi. Car je pense que ce sont tous ces petits bonheurs qui rendront notre monde meilleur.

Voici quelques conseils que j'ai tirés de mon expérience que j'aimerais partager sur la façon de surmonter la dépression.

Tout d'abord, forcez-vous à vous lever et à mener une vie normale au lieu de rester au lit toute la journée. Vous avez besoin d'une routine quotidienne pour garder votre énergie. Bien sûr, vous pouvez rester au lit pendant une semaine, mais pas plus d'un mois. Parce que si vous le faites, vous perdrez l'énergie nécessaire pour revenir à la normale, alors levez-vous et bougez. Même si vous ne faites rien de significatif, le simple fait de vous lever est un pas en avant.

Deuxièmement, parlez aux gens. Vous ne pouvez pas rester tout seul, parler à quelqu'un, à des amis, à votre famille ou même à des inconnus. Les gens sont des animaux sociaux, si vous ne parlez à personne, vous plongerez dans les émotions et les choses peuvent empirer. Rappelez-vous toujours qu'il y a des gens pour vous, vous n'êtes pas seul.

Enfin et surtout, trouvez un passe-temps qui peut vous distraire de la réflexion. Qu'il s'agisse de regarder la télévision, de faire de la randonnée, de faire de l'exercice ou de faire de la manucure comme moi, trouvez quelque chose que vous pouvez apprécier et vous sentir détendu.

Dites-vous simplement que le monde est un endroit qui vaut la peine d'être vécu.

Hanakoko, fleur dans ton cœur.